دخترم بدون تبلت خوابش نمیبره و میگه فیلم آرومش میکنه؛ چطور عادتش رو عوض کنم؟
صفحه رو یکشبه با خلأ جایگزین نکن. زمان خاموشی رو هر چند شب پانزده دقیقه جلو ببر و جایگزین ثابت مثل کتاب صوتی کوتاه یا قصه بذار. دستگاه بیرون اتاق شارژ بشه و قانون برای همه خانواده اجرا بشه. اعتراض اولیه نشانه نیاز به برگشت نیست؛ مغز زمان میخواد عادت تازه بسازه.