کودکم یک سؤال نگران‌کننده رو ده بار می‌پرسه و با جواب من فقط چند دقیقه آروم می‌شه؛ باز هم جواب بدم؟

یک‌بار پاسخ روشن بده و بعد الگو رو نام ببر: «جوابت رو دادم؛ می‌بینم نگرانی دوباره اطمینان می‌خواد.» به‌جای پاسخ تازه، یک راه تنظیم مثل تنفس، نوشتن نگرانی یا زمان مشخص نگرانی رو اجرا کنید. اطمینان‌دهی بی‌پایان آرامش کوتاه می‌ده اما چرخه سؤال رو نگه می‌داره.