دخترم برای تکلیف ساده ساعتها وقت میذاره چون هر خط رو پاک میکنه؛ چطور کمالگرایی رو کم کنیم؟
برای هر بخش سقف زمان و معیار «کافی و قابلتحویل» تعیین کنید. اجازه بده یک تمرین عمداً بدون پاککردن کامل تحویل بده و نتیجه واقعی رو ببیند. اضطرابش رو مسخره نکن. اگر زمان، خواب یا حضور مدرسه رو مختل میکنه، این فقط عادت مطالعه نیست و ارزیابی لازم داره.